Warum ich nicht mehr ohne Pilates kann

...und es meine absolute Empfehlung für jeden ist.

Die meisten Menschen haben das Wort Pilates schon einmal gehört und es vermutlich meist mit Yoga in Verbindung gesetzt. Genau das habe ich früher auch gedacht und es hat laaaange gedauert, bis ich Pilates für mich entdeckt habe.

Um einmal ganz von vorne anzufangen: Ich habe schon immer Sport gemacht. Immer alleine, nie im Verein oder so. Es war mir schon immer wichtig, fit und trainiert zu sein. Ich habe immer mal wieder ein wenig gejoggt, habe Fitness-Kurse zuhause auf der Matte gemacht und war später auch immer wieder Mitglied eines Fitnessstudios. Ich habe es geliebt abends nach dem Fitness ins Bett zu fallen und zu wissen "Ich habe mich bewegt und geschwitzt". (Das Zitat vom MMA-Fighter Georges St-Pierre (GSP)"No pleasure without suffering" passt hier gut, denn hätte ich mich so gut gefühlt wenn ich nur auf der Couch gesessen hätte? In einem Podcast hat GSP darüber gesprochen, wie unglaublich gut etwas schmeckt, wenn man es länger nicht hatte oder auch gefastet hat. Ich belasse es an dieser Stelle beim Zitat, kann aber sagen, dass es schon viele Momente in meinem Leben gab, bei denen ich genau dies in Bezug auf Bewegung gedacht habe.)

Ausdauersport habe ich immer hartem Krafttraining vorgezogen, auch wenn auch ich mal meine Squats-Phase hatte. Insgesamt hat mich das Fitnessstudio bis auf meine Cardio-Sessions nie richtig glücklich gemacht. Dann kam die Pandemie, Fitnesssstuidos waren geschlossen und ich war auf der Suche nach "Bewegung für zuhause". Hier habe ich dann das Online-Plattform von Melissa Wood Health entdeckt, sie hat mir quasi via Internet Pilates beigebracht. Mehr und mehr habe ich dabei gelernt, wie ungemein viel diese vermeintlich kleine Übrungen bringen, da sie vor allem auch in die Tiefenmuskulatur gehen. Seit nunmehr 6 Jahren mache ich ihre Online-Kurse und habe diese sogar auch schon auf längeren Reisen in diversen AirBnbs oder Hotelzimmern gemacht. Es gibt einen Beginner-Kurs, der mein absoluter Liebling ist, den ich bin heute fast jede Woche einmal mache.

Durch weitere Pilates-Recherche bin ich dann darauf gestoßen, dass Pilates kein geschützer Begriff ist und somit jeder Pilates anbieten kann, quasi so wie er Pilates für sich interpretiert. Schnell habe ich verstanden, dass man hier genau schauen und selektieren muss, denn Pilates ist leider nicht gleich Pilates. Ein guter Anhaltspunkt ist immer ein Bezug zu Jospeh Pilates, er hat Pilates sowie auch die Pilates-Geräte entwickelt. (Auf mehr will ich an dieser Stelle nicht eingehen, man kann ja alles ergooglen.)

Als ich dann anfing nach einem Pilates-Studio mit Geräten zu suchen, bin ich auf Mariams Studio gestoßen, welches sie (glaube ich) circa ein halbes Jahr vorher eröffnet hatte. Und was soll ich sagen? Von meiner ersten Session an war ich total hooked und bin mittlerweile seit knapp 4 Jahren in ihrem Studio.

Ich selbst versuche 2-3 Mal zuhause auf der Matte Melissas Pilates-Kurse zu machen und v1 Mal die Woche im Studio von Mariam an einem Geräte-Kurs teilzunehmen. Gerne wäre ich öfter dort, aber das Studio ist leider nicht um die Ecke und ich muss meine Besuche immer ein wenig planen. (Auch hier muss ich immer an GSP denken, der in einem Podcast erzählte, wie ein anderer MMA Fighter nur um mit einigen bestimmten Leuten zu trainieren 6-8 Stunden Autofahrt auf sich nahm, um mit diesen Leuten zu trainieren und danach direkt wieder zurückzufahren. Diese Geschichte hat mich so fasziniert, dass ich jedes Mal an ihn denken muss.)

Warum ich es einfach jedem empfehlen würde: Ich kann hier natürlich nur für mich sprechen, aber ich fühle mich durch Pilates einfach permanent so beweglich, trainiert und fit. Mein ganzer Körper fühlt sich wie ein Flummi an, ich bin flexibel, bewege mich sowieso immer so gerne und fühle einfach jede Bewegung noch einmal so viel bewußter als vorher.

Unterhalb meines Schulterblattes gab es immer eine Stelle, die immer wieder leicht geschmerzt hat. Dieser Schmerz ist komplett weg, seitdem ich Pilates mache.

Die Online-Kurse dauern 20-30 Minuten, manche nicht einmal 15 Minuten.

Wer hat keine 15 Minuten Zeit für etwas, was einem so gut tut?

Natürlich muss man zunächst einmal anfangen, natürlich braucht es Zeit Ergebnisse zu sehen und zu fühlen wenn man ein absoluter Beginner ist. Aber wenn man bedenkt wie schnell die Zeit vergeht (eben war es noch März und jetztz schon fast Mitte Mai), werden die Ergebnisse dann doch schneller da sein als man gucken kann als man denkt und man will gar nicht mehr ohne Pilates. Wie viel Zeit geht täglich für Social Media und wirklich sinnfreier Scroolen und Kommentare lesen drauf? Wer hat da also keine 15 Minuten Zeit für einen kurzen Kurs auf der Matte?

Wie wundervoll ist die Vorstellung auch noch im hohen Alter super beweglich und fit zu sein? Dies ist ein absolutes Ziel von mir. Bewegung ist so unglaublich wichtig, aber so richtig wurde es mir ehrlich gesagt nie beigebracht, daher bin ich umso dankbarer, dass ich einfach immer am Ball geblieben bin. Letztens meinte eine Freundin zu mir "Du bist die einzige die ich kenne, die einfach immer dabei geblieben ist". Das hat mich sehr gefreut.

Jeder von uns hat einen anderen Schweinehund den er überwinden muss, bei mir sind es eben andere Dinge als Bewegung, hier bin ich immer dabei. Manchmal raffe ich mich noch um 23 Uhr spontan zu einem Kurs auf, einfach weil ich weiß "Bereuen wirst du es nicht". Ganz realistisch: Auch ich habe mal Tage wo ich nicht so gut bin. Manchmal bin ich im Studio und fühle mich top fit und irgendwie klappt keine Übung so richtig gut und dann gibt es Tage an denen ich mich nicht so fit fühle und dann kommt die Trainerin nach dem Kurs zu mir und sagt "Heute warst du richtig gut". Wow.

Ich bin unendlich dankbar dafür Pilates für mich entdeckt zu haben und habe diesen Post eigentlich nur verfasst, um weitere Menschen in diesen Genuss zu bringen.

Probier es aus! Du wirst es niemals bereuen (das ist etwas, was man schon vorher weiß) und an dieser Stelle auch Melissas Slogan "How bad do you wanna feeld good?"